À LIRE ⎜LE PLAISIR D'ARRÊTER DE FUMER DE BERTRAND DAUTZENBERG



Bertrand Dauzenberg fait le pari du plaisir d’arrêter de fumer, c’est-à-dire non seulement le plaisir d’être non fumeur, mais aussi et surtout la possibilité de se sevrer sans la douleur de la frustration, de la lutte permanente contre cette irrésistible envie de s’allumer une cigarette, sans le stress et la tension qui accompagnent le manque, sans risque de boulimie, en résumé sans que la période de sevrage soit la chronique d’une souffrance annoncée.


Dans ce livre, il propose donc une méthode pour rompre avec le cercle vicieux de la cigarette grâce à une approche psychologique et comportementale qui aide à mieux comprendre les mécanismes de la dépendance et à instaurer la notion de plaisir dans l'arrêt du tabac. Le lecteur est invité à choisir un substitut nicotinique pour arrêter dans le calme et la sérénité.


Pour aller plus loin sur cette question, retrouvez le replay du webinaire du Pr Bertrand Dautzenberg sur sa méthode pour rompre avec le tabac sans souffrance :




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