Ici un premier pas vers l’arrêt du tabac…
Vous vous trouvez dans un lieu qui s’engage à soutenir tous les fumeurs vers l’arrêt du tabac.
Alors respirez, posez-vous et prenez quelques minutes pour lire les précieuses informations à connaître sur les aides possibles dans l’arrêt du tabac. Que vous soyez fumeur ou non-fumeur, cette page est faite pour vous ! En effet, nous sommes tous concernés par le tabac de près ou de loin : pour soi, pour ses proches, pour sa santé, pour le sport etc.
TOUS ENSEMBLE VERS UNE VIE SANS TABAC,
C’EST POSSIBLE ET VOUS ALLEZ VOIR POURQUOI !
LES AIDES
SUBSTITUTS NICOTINIQUES
Patchs, gommes, pastilles… autant de substituts qui remplacent l’effet de la cigarette sur votre corps. Ils vous permettent d’avoir votre apport de nicotine tout au long de la journée sans fumer, et sans ressentir de manque pendant votre arrêt. Les traitements nicotiniques de substitution sont remboursés par la Sécurité Sociale ! Rapprochez-vous de votre médecin généraliste, de votre médecin du travail, sage-femme, chirurgien∙ne-dentiste, masseur∙se-kinésithérapeute, infirmier∙e ou pharmacien∙ne.
PROFESSIONNELS DE SANTÉ
PRESCRIPTEURS
Saviez-vous que plusieurs professionnels de santé peuvent vous délivrer des substituts nicotiniques même s’ils ne sont pas tabacologues de profession ? Vous pouvez discuter de votre consommation de tabac avec votre médecin généraliste, médecin du travail, sage-femme, chirurgien∙ne-dentiste, masseur∙se-kinésithérapeute, infirmier∙e : ils pourront vous prescrire des aides à l’arrêt du tabac (patchs, gommes, …) ou vous orienter.
ADDICTOCLIC
addictoclic.com, l’annuaire en ligne des structures locales de santé qui vous accompagnent sur les addictions (tabac, cannabis, alcool, jeux, …).
TABAC INFO SERVICE
SITE INTERNET
Le site tabac-info-service.fr vous aide à trouver votre motivation et à arrêter de fumer.
FORUM Q & R
Tabac Info Service
Une mine d’informations et de témoignages de fumeurs qui s’interrogent sur leur consommation et leur arrêt.
Si vous aussi vous avez des questions ou besoin de réponses, rendez-vous sur www.tabac-info-service.fr/questions-reponses
APPLICATION
Retrouvez dans l’application Tabac info service, des ressources et conseils au quotidien pour arrêter de fumer, gérer votre poids, le manque, les rechutes… Conçue pour les fumeurs qui veulent arrêter de fumer. Disponible gratuitement sur Google Play et l’App Store.
39 89
Le 39 89 est la ligne téléphonique de Tabac info service. Une question, une inquiétude sur le tabac, un conseiller vous répond de 8h à 20h du lundi au samedi. Vous pouvez également bénéficier gratuitement d’un suivi personnalisé avec un tabacologue (idéal pour arrêter la cigarette !).
MOIS SANS TABAC NOUVELLE-AQUITAINE
AUTRES RESSOURCES
LE DATES CLÉS POUR SE MOTIVER À ARRÊTER LE TABAC
Même si votre arrêt du tabac peut débuter à tout moment dans l’année, voici 3 événements coups de pouce pour vous aider à vous lancer :
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Le 1er Janvier : et si, une de vos bonnes résolutions pour démarrer l’année c’était d’arrêter le tabac ?
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Le 31 Mai : c’est la Journée Mondiale sans tabac, l’occasion de ne pas fumer de la journée ou de réduire sa consommation. Et plus si affinités !
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Le 1er Novembre : en Novembre, tous ensemble on se donne 30 jours pour essayer l’arrêt du tabac et en découvrir les bienfaits. Le Mois sans tabac vous propose également pleins d’outils pour mieux vivre chaque jour sans cigarette.
À LIRE, À ÉCOUTER, À REGARDER,
À RETENIR
Retrouvez sur les réseaux sociaux de la COREADD ainsi que sur le site internet rubrique Actualités, des ressources à écouter, à lire et à voir sur les addictions et notamment sur le tabac. Des podcasts, des vidéos, des articles… autant de supports qui laissent la parole aux professionnels de santé, aux fumeurs et aux scientifiques sur les addictions d’aujourd’hui !
SÉRIE « TABAC PAS TABOU ! »
Une série de 10 vidéos thématiques autour du tabac, réalisée par le COREADD. Des médecins, des fumeurs, des ex-fumeurs, diététiciens, psychologues… sont interviewé∙e∙s pour vous donner des astuces et mieux comprendre l’addiction au tabac.
À retrouver sur Youtube ou sur le site du Mois sans tabac Nouvelle-Aquitaine.
ADDICT’AIDE
Le site national addictaide.fr vous renseigne sur les addictions et notamment sur le tabac : évaluer votre consommation, trouver des soignants et des structures près de chez vous, échanger avec des patients experts…
ASSURANCE MALADIE
Le site Ameli de l’Assurance Maladie consacre un dossier spécial à l’arrêt du tabac. Il aborde les risques du tabagisme, les raisons d’arrêter de fumer, comment travailler sa motivation, mettre en place des solutions pour arrêter…
TROUVER SON ÉQUILIBRE PHYSIQUE ET ALIMENTAIRE
Le site www.mangerbouger.fr vous propose des recettes, des idées d’activités et des astuces pour manger mieux et bouger plus, petit à petit. Pour les parents, les enfants, les adultes, les retraités… retrouvez les recommandations en santé, des conseils adaptés à votre situation, et des ressources utiles comme La Fabrique à Menu pour planifier vos repas et découvrir de nouvelles recettes personnalisées suivants vos habitudes alimentaires.
LES 1000 PREMIERS JOURS
Santé Publique France et le Ministère chargé de la santé proposent un site complet sur les 1 000 premiers jours après la naissance, une période importante pour la vie des parents et le développement des enfants. Des conseils, des ressources, des informations pour les futurs parents et les parents sur l’allaitement, le handicap, les gestes, l’alimentation, le suivi médical, la grossesse … et notamment le tabac. Une application mobile « Les 1000 premiers jours » est également disponible sur Google Play et l’App Store.
SANTÉ BD
Pour donner les clés à tous en santé, SantéBD ce sont des outils pédagogiques pour comprendre et prendre soin de sa santé. Que vous soyez un patient, un parent, un aidant ou un professionnel de santé, ces BD simples, en images et en mots, vous aident sur votre parcours de santé. Une bande dessinée est consacrée au tabac.